伟德在线赌场:吃大量水果或肆意喝果汁也会导致果糖过量

时间：2021/3/11 13:43:28 作者：来源：阅读：0 评论：0

内容摘要：此外，有一种水果含糖量较少，但这可能不准确。由于食品成分表中的数据都是很久以前的测量结果，并没有涵盖所有的新水果品种，往往不能代表市场上水果的含糖量。有些水果本身含糖量就很高。例如，甜葡萄的含糖量可达16%-20%，其中果糖含量可达40%-50%。根据这一计算，食用含糖量为18%的500克葡萄，可获得90克糖，其中果糖...

此外，有一种水果含糖量较少，但这可能不准确。由于食品成分表中的数据都是很久以前的测量结果，并没有涵盖所有的新水果品种，往往不能代表市场上水果的含糖量。有些水果本身含糖量就很高。例如，甜葡萄的含糖量可达16%-20%，其中果糖含量可达40%-50%。根据这一计算，食用含糖量为18%的500克葡萄，可获得90克糖，其中果糖为36 - 45克。

中国人也喜欢吃热带水果，它们也富含糖分。看看泰国学者测定的当地水果含糖量:山竹17.5%，红毛丹18.5%，芒果13.9%，荔枝17.9%，菠萝蜜19.2%，糖苹果17.2%。

然而，现在那些含糖量不高的水果逐渐被含糖量高的品种所取代，因此水果的含糖量越来越高。冰糖橙、冰糖橙、冰糖心苹果等，都以“糖和甜”为卖点。由于果糖口感甘甜可口，果糖含量高的水果品种将更受欢迎，这使得越来越多的水果果糖被食用。

例如，我们去年的研究发现，有一种富士苹果含有8.3%的果糖和6.7%的葡萄糖。根据含糖量，苹果不能被称为低糖水果。话虽如此，大家一定已经明白吃少量水果是有益的，但这并不意味着吃大量水果是有益的。吃大量水果或肆意喝果汁也会导致果糖过量!

摄入少量果糖可能对健康有益，比如有利于肝脏的葡萄糖代谢。对于淀粉类食物，少量的果糖摄入而不增加碳水化合物的总量，可以帮助降低糖化血红蛋白的水平。但大量摄入会适得其反。

分享到：微信新浪微博 QQ空间豆瓣网百度贴吧

上一篇：没有了
下一篇：伟德在线赌场:随之而来的薪水减少和更狭窄的职业发展机会

相关评论

本类更新

本类推荐

本类排行

本站所有站内信息仅供娱乐参考，不作任何商业用途，不以营利为目的，专注分享快乐，欢迎收藏本站！
所有信息均来自：百度一下（伟德网站）